Bandırma Şehir | Bandırma'dan Haberiniz Olsun

 

» 
KIŞ AYLARINDA HASTALIKLARDAN KORUNMANIN YOLLARI
a aa
Tarih : 22 Ocak 2018 17:04
KIŞ AYLARINDA HASTALIKLARDAN KORUNMANIN YOLLARI

Kış ayları çoktan geldi çattı ancak soğuk hava yeni yeni etkisini göstermeye başladı. Bu hava değişiminin de etkisiyle her yılın özellikle kış aylarında daha çok rastladığımız hastalıkları da yavaş yavaş çevremizde görür olduk.
Mikropların havadan ya da el temasıyla kolayca vücudumuza girebileceğini biliyorken nasıl korunabiliriz bu mikroplardan? Cevabı basit ve aslında kendi içimizde, yani bağışıklık sistemimizde. Bağışıklık sistemimiz ne kadar güçlüyse biz de mikroplara karşı o kadar güçlü oluruz ve hastalık belki de hiç kapımızı çalmadan bizi es geçebilir.
Hastalıkları önlemek için leziz bir çorba tarifi hazırladım bu hafta sizin için;
Soğan,sarımsak, zencefil ve zerdeçal için doğal antibiyotikler diyebiliriz. Bu soğuk havalarda haftada en az 3-4 kez bu çorbayı tüketmek bağışıklık sistemimizin güçlenmesini sağlar.
Tarifin yanında hastalıklardan korunmamıza yardımcı olacak birkaç önerim daha var;
• Mevsim meyve ve sebzelerinden ölçülü miktarlarda tüketip ihtiyacımız olan vitamin ve mineralleri alalım.
• Süt ve süt ürünleri, baklagiller, balık ve tavuk eti, kırmızı et gibi protein kaynaklarını yeterli miktarlarda tüketelim.
• Ihlamur,ekinezya gibi şifalı bitkileri içeren sıcacık kış çaylarını gün içinde tüketelim ki bedenimiz de ısınsın.
• Gece yatmadan önce yapacağımız sıcak bir duş hem bizi günün stresinden arındırıp rahat bir uykuya hazırlayacak hem de gün içinde vücudumuza yerleşen bakteri ve mikroplardan arınmamızı sağlayacaktır.
• Uyku düzenimiz metabolizmamız ve bağışıklık sistemimiz için çok önemli, bu nedenle akşam yemeğinden sonra kafein içerikli içecekler yerine melisa çayı tercih edebiliriz, hem vücudumuzu rahatlatır hem de gün boyu maruz kaldığımız radyasyonu atmakta oldukça etkilidir.
Herkese sağlıklı haftalar…

Zerdeçallı Kış Çorbası

Malzemeler = 1 adet soğan, 1 diş sarımsak, 1 orta boy havuç, 1 su bardağı sarı mercimek, ½ su bardağı yeşil mercimek, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı zencefil, Birer çay kaşığı tuz ve karabiber,2 yemek kaşığı zeytinyağ, 3-4 su bardağı su

Hazırlanışı = Küp şeklinde doğranan soğanlar zeytinyağı ile hafif kavrulur, üzerine havuç, mercimekler, sarımsak ve su eklenir. Kaynamaya başladıktan sonra tüm baharatlar eklenerek kısık ateşte sebzeler iyice yumuşayana kadar pişirilir. Ardından ocaktan alıp blenderdan geçirilir. Üzerine biraz pul biber ve limon suyu ekleyerek afiyetle tüketebilirsiniz.

Etiketler :

DİĞER AKTÜEL HABERLERİ

    • DURSUN MİRZA DEDE OLDU

      DURSUN MİRZA DEDE OLDU

      Bandırma Belediye Başkanı Dursun Mirza'nın oğlu Canberk Mirza ve eşi Meltem Mirza'nın çocukları dünyaya geldi. Kemal Ege ismi verilen Mirza ailesinin en küçük üyesi ile birlikte Başkan Mirza'da ilk kez dede...

    • 250 TL’YE SON MODEL OTOMOBİL SAHİBİ OLDU

      250 TL’YE SON MODEL OTOMOBİL SAH...

      Ayna Beko Beyaz Eşya Mağazasının 6 ay önce başlattığı 250 TL lik alışverişe 1 çekiliş hakkı Soilpoint Organizasyon şirketinin organize ettiği Ayna Beko Beyaz Eşya Mağazalarının düzenlemiş olduğu kampanya...

    • MUTLU MUYUM? SEN HAKSIZKEN

      MUTLU MUYUM? SEN HAKSIZKEN

      Neyin ‘’gerçek’’ olduğu konusunda haklıyım/haksızsın iddiası yüzünden neleri kaybettik bugüne dek. Kaybettikten sonra haklı olmak neye yarar. Evet Haklısın! Tebrikler! Madalyanla beraber haklı ve mutsuz bir...

    • TUSE GAYRİMENKUL AÇILDI

      TUSE GAYRİMENKUL AÇILDI

      Bandırma’da emlak ve gayrimenkul piyasası yeni bir markaya daha kavuştu. Sunullah Mahallesi Kemal Özalp Caddesi üzerindeki yerinde hizmete başlayan Tuse Gayrimenkul gerçekleştirilen mütevazi açılış kokteyli...

    • ECDADIMIZI SEVİYORUZ PROJESİ

      ECDADIMIZI SEVİYORUZ PROJESİ

      BALIKESİR (AA) - Bandırma Korgeneral Enver Akoğlu Ortaokulu öğrencileri "Ecdadımızı Seviyoruz Mirasını Yaşatıyoruz" Projesi ile ürettikleri eşyaları satarak gelirini Mehmetçik Vakfı'na bağışlayacak. Konuyla...

Bu habere hiç yorum yapılmamış.

EN ÇOK OKUNANLAR

GÜNÜN HABERLERİ