varlık fidancılık

Bandırma Şehir | Bandırma'dan Haberiniz Olsun
Limak Enerji
» 
KIŞ AYLARINDA HASTALIKLARDAN KORUNMANIN YOLLARI
a aa
Tarih : 22 Ocak 2018 17:04
KIŞ AYLARINDA HASTALIKLARDAN KORUNMANIN YOLLARI

Kış ayları çoktan geldi çattı ancak soğuk hava yeni yeni etkisini göstermeye başladı. Bu hava değişiminin de etkisiyle her yılın özellikle kış aylarında daha çok rastladığımız hastalıkları da yavaş yavaş çevremizde görür olduk.
Mikropların havadan ya da el temasıyla kolayca vücudumuza girebileceğini biliyorken nasıl korunabiliriz bu mikroplardan? Cevabı basit ve aslında kendi içimizde, yani bağışıklık sistemimizde. Bağışıklık sistemimiz ne kadar güçlüyse biz de mikroplara karşı o kadar güçlü oluruz ve hastalık belki de hiç kapımızı çalmadan bizi es geçebilir.
Hastalıkları önlemek için leziz bir çorba tarifi hazırladım bu hafta sizin için;
Soğan,sarımsak, zencefil ve zerdeçal için doğal antibiyotikler diyebiliriz. Bu soğuk havalarda haftada en az 3-4 kez bu çorbayı tüketmek bağışıklık sistemimizin güçlenmesini sağlar.
Tarifin yanında hastalıklardan korunmamıza yardımcı olacak birkaç önerim daha var;
• Mevsim meyve ve sebzelerinden ölçülü miktarlarda tüketip ihtiyacımız olan vitamin ve mineralleri alalım.
• Süt ve süt ürünleri, baklagiller, balık ve tavuk eti, kırmızı et gibi protein kaynaklarını yeterli miktarlarda tüketelim.
• Ihlamur,ekinezya gibi şifalı bitkileri içeren sıcacık kış çaylarını gün içinde tüketelim ki bedenimiz de ısınsın.
• Gece yatmadan önce yapacağımız sıcak bir duş hem bizi günün stresinden arındırıp rahat bir uykuya hazırlayacak hem de gün içinde vücudumuza yerleşen bakteri ve mikroplardan arınmamızı sağlayacaktır.
• Uyku düzenimiz metabolizmamız ve bağışıklık sistemimiz için çok önemli, bu nedenle akşam yemeğinden sonra kafein içerikli içecekler yerine melisa çayı tercih edebiliriz, hem vücudumuzu rahatlatır hem de gün boyu maruz kaldığımız radyasyonu atmakta oldukça etkilidir.
Herkese sağlıklı haftalar…

Zerdeçallı Kış Çorbası

Malzemeler = 1 adet soğan, 1 diş sarımsak, 1 orta boy havuç, 1 su bardağı sarı mercimek, ½ su bardağı yeşil mercimek, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı zencefil, Birer çay kaşığı tuz ve karabiber,2 yemek kaşığı zeytinyağ, 3-4 su bardağı su

Hazırlanışı = Küp şeklinde doğranan soğanlar zeytinyağı ile hafif kavrulur, üzerine havuç, mercimekler, sarımsak ve su eklenir. Kaynamaya başladıktan sonra tüm baharatlar eklenerek kısık ateşte sebzeler iyice yumuşayana kadar pişirilir. Ardından ocaktan alıp blenderdan geçirilir. Üzerine biraz pul biber ve limon suyu ekleyerek afiyetle tüketebilirsiniz.

Etiketler :

DİĞER AKTÜEL HABERLERİ

    • CİLDİNİZİ İÇTEN BESLEYİN

      CİLDİNİZİ İÇTEN BESLEYİN

      Kış mevsimiyle beraber rüzgar, soğuk cildimize etkilerini göstermeye başladı. Cildimizdeki kurumaları önlemek ya da yaşlılık çizgilerini geciktirmek için kremler, serumlar alındı, kullanılmaya başlandı bile....

    • KOBİ’LER KIŞI GEÇİRİR AMA YEDİKLERİ AYAZI ASLA UNUTMAZLAR !

      KOBİ’LER KIŞI GEÇİRİR AMA YEDİKLERİ AY...

      KOBİ’lerin sorunları git gide büyüyor. Büyük işletmelerin sorunlarına detaylı girmeden “Büyük Dağın Büyük Dumanı Olur” atasözüyle özetleyebiliriz. KOBİ’lerin resmi raporlara ve araştırmalara hiç girmeyen...

    • HASTALIKLARDAN KORUNMAK İÇİN NE YAPMALIYIZ?

      HASTALIKLARDAN KORUNMAK İÇİN NE YAPMAL...

      Havalar soğuk ve kış geldi çattı. Soğuk algınlığı, bronşit, grip ve birçok hastalık kapıya dayandı. Peki hastalıklardan korunmak için neler yapmalıyız? Sadece yeterli ve dengeli beslenin, spor yapmaktan...

    • DUYDUK DUYMADIK DEMEYİN! 2019, HİBE VE DESTEKLERLE GELDİ!

      DUYDUK DUYMADIK DEMEYİN! 2019, HİBE VE...

      2019 yılının başlamasıyla yeni hibe programları yayınlanmaya başladı. Hibe ve destek veren bir çok ulusal ve uluslararası kurumlar yılda bir veya iki kez hibe programı çağrısı yayınlamaktadır. 2019 yılının...

    • BANVİT BASKETBOL KULÜBÜ

      BANVİT BASKETBOL KULÜBÜ

      Yaş olarak bizden küçükler ya da basketbol ile ilgilenmeyenler hatırlamazlar. Çok seneler önce spor şimdiki gibi dibe vurmadan Bandırma’da basketbol ligi vardı. Özellikle Sunullah ve Çelikspor rekabeti müthiş...

Bu habere hiç yorum yapılmamış.

EN ÇOK OKUNANLAR

GÜNÜN HABERLERİ