Bandırma Şehir | Bandırma'dan Haberiniz Olsun
» 
KIŞ AYLARINDA HASTALIKLARDAN KORUNMANIN YOLLARI
a aa
Tarih : 22 Ocak 2018 17:04
KIŞ AYLARINDA HASTALIKLARDAN KORUNMANIN YOLLARI
KIŞ AYLARINDA HASTALIKLARDAN KORUNMANIN YOLLARI
reklam

 

Kış ayları çoktan geldi çattı ancak soğuk hava yeni yeni etkisini göstermeye başladı. Bu hava değişiminin de etkisiyle her yılın özellikle kış aylarında daha çok rastladığımız hastalıkları da yavaş yavaş çevremizde görür olduk.
Mikropların havadan ya da el temasıyla kolayca vücudumuza girebileceğini biliyorken nasıl korunabiliriz bu mikroplardan? Cevabı basit ve aslında kendi içimizde, yani bağışıklık sistemimizde. Bağışıklık sistemimiz ne kadar güçlüyse biz de mikroplara karşı o kadar güçlü oluruz ve hastalık belki de hiç kapımızı çalmadan bizi es geçebilir.
Hastalıkları önlemek için leziz bir çorba tarifi hazırladım bu hafta sizin için;
Soğan,sarımsak, zencefil ve zerdeçal için doğal antibiyotikler diyebiliriz. Bu soğuk havalarda haftada en az 3-4 kez bu çorbayı tüketmek bağışıklık sistemimizin güçlenmesini sağlar.
Tarifin yanında hastalıklardan korunmamıza yardımcı olacak birkaç önerim daha var;
• Mevsim meyve ve sebzelerinden ölçülü miktarlarda tüketip ihtiyacımız olan vitamin ve mineralleri alalım.
• Süt ve süt ürünleri, baklagiller, balık ve tavuk eti, kırmızı et gibi protein kaynaklarını yeterli miktarlarda tüketelim.
• Ihlamur,ekinezya gibi şifalı bitkileri içeren sıcacık kış çaylarını gün içinde tüketelim ki bedenimiz de ısınsın.
• Gece yatmadan önce yapacağımız sıcak bir duş hem bizi günün stresinden arındırıp rahat bir uykuya hazırlayacak hem de gün içinde vücudumuza yerleşen bakteri ve mikroplardan arınmamızı sağlayacaktır.
• Uyku düzenimiz metabolizmamız ve bağışıklık sistemimiz için çok önemli, bu nedenle akşam yemeğinden sonra kafein içerikli içecekler yerine melisa çayı tercih edebiliriz, hem vücudumuzu rahatlatır hem de gün boyu maruz kaldığımız radyasyonu atmakta oldukça etkilidir.
Herkese sağlıklı haftalar…

Zerdeçallı Kış Çorbası

Malzemeler = 1 adet soğan, 1 diş sarımsak, 1 orta boy havuç, 1 su bardağı sarı mercimek, ½ su bardağı yeşil mercimek, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı zencefil, Birer çay kaşığı tuz ve karabiber,2 yemek kaşığı zeytinyağ, 3-4 su bardağı su

Hazırlanışı = Küp şeklinde doğranan soğanlar zeytinyağı ile hafif kavrulur, üzerine havuç, mercimekler, sarımsak ve su eklenir. Kaynamaya başladıktan sonra tüm baharatlar eklenerek kısık ateşte sebzeler iyice yumuşayana kadar pişirilir. Ardından ocaktan alıp blenderdan geçirilir. Üzerine biraz pul biber ve limon suyu ekleyerek afiyetle tüketebilirsiniz.

Etiketler :

DİĞER AKTÜEL HABERLERİ

    • SELVİ’DEN ŞEHİTLERİMİZ İÇİN MEVLİT VE PİLAV HAYRI

      SELVİ’DEN ŞEHİTLERİMİZ İÇİN MEVL...

      Gönen Ticaret Odası Başkan Adayı Ahmet Selvi ve seçim ekibi, geçtiğimiz gün Gönen Çarşı Cami önünde cuma namazı sonrasında pilav ve ayran hayırı düzenledi. Kahraman şehitlerimizi anmak ve yüce Türk ordumuza...

    • KABATAŞ ERKEK LİSESİ ÖĞRENCİLERİ BANDIRMA’DA

      KABATAŞ ERKEK LİSESİ ÖĞRENCİLERİ BANDI...

      İstanbul Kabataş Erkek Lisesi öğrencilerinden oluşan bir grup öğrenci Bandırma'da gerçekleştirecekleri sosyal sorumluluk projesi için 4-11 Şubat tarihleri arasında Bandırma'da okul ziyaretlerinde...

    • LİMAN AVM’DE ETKİNLİKLER BİTMİYOR

      LİMAN AVM’DE ETKİNLİKLER BİTMİYOR

      Bandırma'nın ilk ve tek Alışveriş Merkezi olan Liman AVM, sömestri tatilinde çocuklar için dopdolu bir program hazırladı. Müzik Aletleri Yapım Atölyesinden Satranç Şenliği'ne kadar her şeyin düşünüldüğü...

    • YEMEN KAHVESİ GÖRKEMLİ BİR TÖRENLE AÇILDI

      YEMEN KAHVESİ GÖRKEMLİ BİR TÖRENLE AÇI...

      Yemen Kahvesi Hacıyusuf Mah. Kâşif Acar Caddesinde görkemli bir törenle açıldı. Açılışa Bandırma Belediye Başkanı Dursun Mirza, Yemen Kahvesi Yönetim Kurulu Başkanı Mustafa Çilingiroğlu, İşletme...

    • AL RENGİNİN ÖFKE YÖNETİMİNE ETKİSİ

      AL RENGİNİN ÖFKE YÖNETİMİNE ETKİSİ

      İnsanı tüm canlılardan ayıran en önemli yetidir ruh sağlığı. Peki böylesine muntazam yapıya sahip insanoğlunun kişilik yapısının renklerden etkilendiğini biliyor muyduk? Öğrencilerime geçtiğimiz hafta verdiğim...

Bu habere hiç yorum yapılmamış.

EN ÇOK OKUNANLAR

GÜNÜN HABERLERİ